Cantinho da Brunella

A grandeza de uma nação e seu progresso moral podem ser julgados pela maneira com que seus animais são tratados. (Mahatma Gandhi)

domingo, 31 de outubro de 2010

Novas espécies da Amazônia

A "formiga marciana" (Martialis heureka) mede de 2 a 3 mm de comprimento e se destaca por não ter olhos, mas tem grandes mandíbulas. Segundo seu descobridor, o cientista Christian Rabeling, a “formiga marciana” poderia descender de uma das primeiras formigas que evoluiu na Terra, há mais de 120 milhões de anos.




A rã Telmatobius sibiricus se comporta como um camaleão e muda de cor conforme a área em que está

.
A rã Ranitomeya benedicta foi oficialmente descrita em 2008 e tem uma aparência impressionante. Seu corpo é preto, as patas azuis e a cabeça vermelha. Alguns exemplares têm a cor azul mais espalhada pelo corpo. Esse anfíbio vive no Peru.


Por seu colorido, destaca-se entre as espécies recém-descobertas o papagaio-de-cabeça-laranja (Pyrilia aurantiocephala), achado em localidades dos rios Madeira e Tapajós. Ele foi registrado como "quase ameaçado" porque sua população, que já é pequena, está diminuindo com a destruição de seu habitat.


Mico Acariensis foi descoberto no ano 2000 na região brasileira do rio Acari. Pesquisadores dizem que o bicho é mantido como animal de estimação por habitantes de um pequeno povoado que vive próximo ao rio. O sagui pesa 420 gramas e tem 24 cm de altura .


Um dos répteis mais temidos da Amazônia é a anaconda Eunectes beniensis, também conhecida como sucuri da Bolívia. Ela pode chegar a 4 m de comprimento.


Um pequeno peixe que vive em águas subterrâneas (Phreatobius dracunculus) foi encontrado quando pesquisadores perfuravam um poço. Vários animais dessa espécie estavam em baldes que extraíam água


A aranha Pamphobeteus grandis tem uma cor chamativa e vive nos Estados de Amazonas e parte do Acre

sábado, 30 de outubro de 2010

AVC

A cada cinco minutos, um brasileiro morre por causa de um AVC (acidente vascular cerebral), segundo dados da ABN (Academia Brasileira de Neurologia), com base em informações do Ministério da Saúde. São quase 100 mil mortes por ano no Brasil. Nesta sexta-feira (29), Dia Mundial de Combate ao AVC, especialistas alertam que a maioria dos brasileiros desconhece os sintomas da doença e não procura o médico.
Na maioria dos casos, o AVC, popularmente chamado de derrame, é causado pelo entupimento de uma artéria cerebral por um coágulo, impedindo o sangue de chegar a outras áreas do cérebro. De acordo com Sheila Martins, do Departamento de Doenças Cerebrovasculares da ABN, a população prefere esperar para ver se haverá um quadro de melhora em vez de procurar o serviço de emergência.
Em 2008, uma pesquisa do Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto, da USP (Universidade de São Paulo), perguntou a 800 pessoas nas ruas das cidades de Ribeirão Preto, São Paulo, Salvador e Fortaleza quais eram os sintomas do AVC. Somente 15,6% dos entrevistados sabiam o significado da sigla. Ainda segundo a pesquisa, a maioria dos entrevistados confundiu a doença com paralisia, congestão, trombose ou nervosismo.
Os sintomas de um AVC são fraqueza ou dormência súbita em um lado do corpo, dificuldade para falar, entender ou enxergar, tontura repentina e dor de cabeça muito forte sem motivo aparente.
Para o neurologista e coordenador da pesquisa, Octávio Marques Pontes, o brasileiro não encara o AVC como uma doença que necessita de imediato atendimento médico porque acha que não existe tratamento.
- A doença está presente na vida das pessoas, mas a maioria vê como sem tratamento.
Segundo Pontes, desde 2001 está disponível na rede pública e privada o tratamento trombolítico, que consiste na aplicação de remédios para desobstruir a artéria e restabelecer o fluxo sanguíneo. Este método é considerado o mais eficaz para tratar um acidente vascular cerebral.
A recomendação é que o paciente inicie o tratamento cinco horas após o aparecimento dos primeiros sintomas. O atendimento rápido aumenta em 30% as chances de sobrevivência, segundo Pontes. Um levantamento da Associação Internacional de AVC (ISS, em inglês) constatou que 15% dos pacientes que sofrem um AVC podem morrer ou sofrer novamente o problema no prazo de um ano.
Os especialistas alertam ainda que é possível prevenir o acidente vascular desde que sejam adotados cuidados no decorrer da vida – entre eles praticar exercícios físicos, ter alimentação saudável e evitar o fumo, o consumo de álcool, além de ficar em alerta com as taxas de pressão e do colesterol. A doença incide na população com mais de 65 anos, mas pode ocorrer em jovens e até em recém-nascidos.
Além da prevenção, os médicos apontam ainda a necessidade de ampliar a rede com tratamento específico para o AVC. Atualmente, 62 hospitais públicos e privados oferecem o tratamento adequado, contra 35 em 2008, segundo a neurologista Sheila Martins.
Em um ranking nacional feito pela neurologista, o Rio Grande do Sul aparece com a maior taxa de mortalidade por AVC no país – 75 mortes por 100 mil habitantes. Em segundo lugar está o Rio de Janeiro, com 68 mortes por 100 mil habitantes, seguido por Piauí, Pernambuco e Paraná. O cálculo é baseado em estatísticas do Ministério da Saúde de 2007.
A Organização Mundial de AVC estima que uma em cada seis pessoas no mundo terá um acidente vascular cerebral na vida.

frase do dia

"A existência... Bem... O que importa? Eu existo da melhor forma possível. O passado, agora, faz parte do meu futuro. O presente está fora de controle."

Ian Curtis (1956-1980)
Uma das maiores vitórias que se pode conquistar é derrotar um inimigo pela gentileza

É preciso lutar pra vencer...

É preciso lutar para vencer, é preciso lutar para perder... Assim aprendemos o
que é vencer, mas para vencer é preciso saber o que é perder, isso é o espírito
de luta. É preciso lutar em busca do sonho... É preciso sonhar sempre buscando e
lutando. Lutar, buscar, sonhar é ser esperto, é ser coerente... Mas é lutando
que o sonho se concretiza.
É preciso lutar até o fim... É preciso ir até o fim lutando, lutar até o fim
sempre disposto e sabendo que podes ganhar com sã consciência que podes também
perder. E ir até o fim lutando pra não desistir, porque quem desiste nunca
vence, quem desiste nunca perde, fica sem saber o que fez, apenas diz que
desistiu, mas não diz que perdeu ou ganhou.
Nas lutas que sempre obteve um grande vencedor ou soldado, eles somente são
visto assim, porque quando olhamos para eles dizemos “Nossa como ele lutou” ou
senão “Olha o que ele venceu”. Assim devemos ser, assim devemos fazer, lutar e
mostrar ao guerrilheiro que há dentro de nós.
Então se lembre sempre de lutar de sermos como esses soldados esses lutadores,
que estão sempre buscando a vitória estão sempre entrando na luta com vontade de
vencer ao invés de entrarem já derrotados, porque nada vem fácil, e o que vem
fácil, todos nós sabemos que vai fácil. Por isso temos que lutar sem desistir, e
assim ganhando ou perdendo dizer “Eu lutei”.




sexta-feira, 29 de outubro de 2010

Curiosidade



Por que um susto faz os soluços pararem? 
Soluços são espasmos dos músculos do diafragma controlados pelos nervos vagos. 
Os espasmos ocorrem quando os nervos estão irritados, como quando se consome água carbonada, quando se come ou bebe muito depressa, etc. 
Algumas vezes é possível parar os espasmos ao se dar aos nervos vagos outra tarefa para realizar. 
Assim, um susto envia sinais aos nervos vagos para deixarem de produzir os soluços e cuidarem de outras tarefas relacionadas ao susto. 
"Há noites que eu não posso dormir de remorso

por tudo o que eu deixei de cometer."

(_Mário Quintana_)
Nunca desestimule alguém que evolui, não importa quão lenta seja a evolução

quinta-feira, 28 de outubro de 2010

Pensamento


Não viva para que a sua presença seja notada,
mas para que sua falta seja sentida...!


terça-feira, 26 de outubro de 2010

Se você nunca sentiu medo, vergonha ou dor, é porque nunca correu riscos.

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

Os enigmas do caminho

Se por um lado se apresentam as 
expectativas de sonhos e esperanças.
Por outro estão às dificuldades e 
incompreensões que nos levam ao desanimo.
Esta é a cruz de cada um.
Sentimos em nossa consciência a 
responsabilidade de nossas decisões.
Não podemos nos deixar levar pelo desanimo.
Temos de lutar entre o bem e o mal, 
esta luta diária que nos enfraquece ou fortalece 
dependendo da força de nosso interior.
De onde vem a nossa força?
Única e exclusivamente pela necessidade 
que temos de viver e superar.
Orai com Fé, porque a oração 
é o combustível que nos conduz.
Na oração encontramos força e coragem 
e como em um toque mágico as lutas se dissipam 
e a Paz e o equilíbrio energizam nosso ser.
A luta continuará sempre, 
mas são as nossas decisões que nos tornam 
QUERREIROS DE LUZ!

Paz e amor sempre

domingo, 24 de outubro de 2010

Palavras para hoje


"Quanto menos palavras tiver a oração,
tanto mais rapidamente chegará a Deus."
"A fé em Deus nos faz crer no incrível,
ver o invisível e realizar o impossível.


sábado, 23 de outubro de 2010

Pensamento

E por vezes
E por vezes as noites duram meses
E por vezes os meses oceanos
E por vezes os braços que apertamos
nunca mais são os mesmos E por vezes

encontramos de nós em poucos meses
o que a noite nos fez em muitos anos
E por vezes fingimos que lembramos
E por vezes lembramos que por vezes

ao tomarmos o gosto aos oceanos
só o sarro da noite não os meses
lá no fundo dos copos encontramos

E por vezes sorrimos ou choramos
E por vezes por vezes ah por vezes
num segundo se evolam tantos anos

David Mourão Ferreira.

quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Há momentos



Há momentos na vida em que sentimos tanto
a falta de alguém que o que mais queremos
é tirar esta pessoa de nossos sonhos
e abraçá-la.

Sonhe com aquilo que você quiser.
Seja o que você quer ser,
porque você possui apenas uma vida
e nela só se tem uma chance
de fazer aquilo que se quer.

Tenha felicidade bastante para fazê-la doce.
Dificuldades para fazê-la forte.
Tristeza para fazê-la humana.
E esperança suficiente para fazê-la feliz.

As pessoas mais felizes
não têm as melhores coisas.
Elas sabem fazer o melhor
das oportunidades que aparecem
em seus caminhos.

A felicidade aparece para aqueles que choram.
Para aqueles que se machucam.
Para aqueles que buscam e tentam sempre.
E para aqueles que reconhecem
a importância das pessoas que passam por suas vidas.

O futuro mais brilhante
é baseado num passado intensamente vivido.
Você só terá sucesso na vida
quando perdoar os erros
e as decepções do passado.

A vida é curta, mas as emoções que podemos deixar
duram uma eternidade.
A vida não é de se brincar
porque um belo dia se morre.
Clarice Lispector

Pensamento de Hoje


A humildade, a simplicidade, a candura...
são as características de um grande espírito...

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Pensamento


“Embora não pareça, nossa existência é como um abrir e fechar de olhos.
É realidade muito rápida e fulgaz.
Entre sonhos e esperanças, alegrias, tristezas, tudo passa.
Importante é encher tudo de muito amor cada instante da vida até atingir a plenitude de uma vida só de amor!”

terça-feira, 19 de outubro de 2010

Pensamento

E quem foi que disse que viver é fácil?...Viver é uma intensa batalha...Ora se ganha...ora se perde...e a vida continua....
Que
bom saber que a graça das pequenas coisas vai estar sempre ao nosso
alcance...um sorriso...um abraço...um amanhecer...um pôr do sol...um
amigo...
Que as batalhas perdidas não sejam motivo para desanimar...e
que nós possamos, apesar de todas as dificuldades, ter olhos para ver e
alma para sentir o simples e o belo...Porque às vezes...a força e a
coragem que procuramos ao nosso redor, só é possível encontrar dentro de
nós mesmos...(autor desconhecido)

domingo, 17 de outubro de 2010

..."Nossa espécie tem o privilégio de ser uma espécie pensante entre milhões de espécies na natureza, mas, ela nunca honrou adequadamente a arte de pensar"...
                                                                (Augusto Cury - 12 Semanas para mudar uma vida)
"O pessimista vê dificuldade em cada oportunidade; o otimista vê oportunidade em cada dificuldade." (Winston Churchill) 


"Compreendi que viver é ser livre...
Que ter amigos é necessário...
Que lutar é manter-se vivo...
Aprendi que o tempo cura...
Que mágoa passa...
Que decepção não mata...
Que hoje é reflexo de ontem.."

pensamento do dia

A conquista, não esta apenas
em atravessar fronteiras,
Mas sim, em fazer com que
as fronteiras sejam sua
Eterna travessia!!!
RAUL DIAS

sábado, 16 de outubro de 2010

Pensamento

Devemos ser a mudança que queremos ver...

Pensamento de Hoje

Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o que, com freqüência, poderíamos ganhar, por simples medo de arriscar.
William Shakespeare

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

Teste seu cérebro

http://www.naosalvo.com.br/vc/voce-e-um-homem-afeminado-ou-uma-mulher-macho-faca-o-teste/

Estados tomam medidas de urgência por causa de superbactéria


A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) está acionando as Coordenadorias Estaduais de Controle de Infecção Hospitalar para identificar, com maior precisão, o número de pessoas no país infectadas pela Klebsiella pneumoniae carbapenemases (KPC), batizada de “superbactéria”.
Até o final da tarde da última quarta-feira (13), foram notificados à Anvisa 163 pacientes contaminados pela KPC em hospitais do Distrito Federal, com 14 mortes já confirmadas e quatro sob investigação.
Em São Paulo, o Hospital das Clínicas da USP soma 70 casos desde 2009. Apesar de a situação mais preocupante estar no DF, a Anvisa tem conhecimento, extraoficialmente, de possíveis contaminações em Paraná, Rio de Janeiro e Pernambuco.
No entanto, o medo de que a bactéria se espalhe para outras regiões tem levado a algumas medidas de prevenção mesmo em Estados sem relatos da KPC. Em Minas Gerais, a Secretaria de Estado da Saúde repassou aos hospitais mineiros um alerta técnico sobre o assunto.
O comunicado determina, por exemplo, que cabe à comissão de controle de infecção de cada hospital implantar ações de prevenção à infecção, definidas em protocolos estabelecidos para qualquer bactéria multirresistente.
Entre as medidas que devem ser tomadas pelos hospitais estão: notificação imediata dos casos suspeitos à Vigilância Sanitária e Epidemiológica do município onde está localizado; isolamento do paciente; limpeza e a desinfecção das instalações e instrumentos hospitalares; controle de visitas; e, principalmente, higienização constante das mãos dos profissionais de saúde ou de outras pessoas em contato com quem está contaminado.
Resistência a antibióticos
A superbactéria é resistente ao tratamento com antibióticos e tem acometido, no Brasil, pacientes hospitalizados em estado grave. De acordo com a Anvisa, somente dois medicamentos têm se mostrado eficientes no combate à KPC – a tigeciclina e a polimexina. Mas ambos têm alto teor tóxico e podem provocar efeitos colaterais significativos, especialmente em pacientes já debilitados por outras doenças. A superbactéria pode causar problemas pulmonares, nos aparelhos urinário e intestinal, na pele e até septicemia, conhecida como infecção generalizada.
Segundo o gerente-geral de Tecnologia em Serviços de Saúde da Anvisa, Heber Murari Borba, a defasagem dos dados oficiais sobre infecção hospitalar é um problema crônico de comunicação entre a agência e as coordenadorias. Isso é causado, na maioria das vezes, pelos próprios hospitais que deixam de notificar os casos para preservarem sua imagem.
- Mas espero que, no mais tardar, quinta, a Anvisa já tenha informações precisas sobre os casos de pacientes expostos à KPC na rede hospitalar brasileira.

Pensamentos de hoje

O amor é
a poesia dos sentidos.
Ou é sublime, ou não existe.
Quando existe,
existe para todo o sempre
e aumenta cada
vez mais.
-Honoré de Balzac-


No mistério do sem-fim equilibra-se um planeta. E no planeta um jardim e no jardim um canteiro no canteiro uma violeta e sobre ela o dia inteiro entre o planeta e o sem-fim a asa de uma borboleta.

Cecília Meireles

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Pensamento de Hoje

A capacidade de sonhar é dada a todos, não escolhe a quem, a ela não existe
nível social, ela não escolhe nem rejeita ninguém. Tanto o pobre quanto ao rico
podem sonhar o mesmo sonho e ambos alcançar o que almejam, o que pode ser
diferente entre ambos é a forma para concretização do sonho. Mas a capacidade de
sonhar não escolhe raça ou crença, basta só a capacidade de sonhar.
Umas das coisas primordiais para concretização do seu sonho e nunca desistir,
nunca frear, estacionar após o primeiro obstáculo, por mais que seu sonho esteja
no cume alto de uma montanha você tem que ir a escala, preparado para o risco de
cair, preparado para os deslizes da montanha, mas quando você chegar no cume da
montanha e ver que lá está seu sonho você hasteará a bandeira da vitória.
Mas também nunca devemos dizer não ao sonho de alguém, por mais que nos pareça
impossível, para quem crê nada é impossível, devemos sempre dar o apoio
necessário e que nos está altura a dar, impedir uma pessoa de sonhar é como
impedi-la de respirar.
Então vá atrás do seu sonho, nunca deixe de ter a capacidade de sonhar, não
importa sua raça ou crença não importa seu nível social. Não Importa se seu
sonho esta diante a suas mãos ou no cume alto da montanha, suba a montanha,
agarra o seu sonho, pois a capacidade de sonhar está com cada um, mas a luta
pela conquista nasce dentro de nós, precisamos ser fortes para que os obstáculos
não nos façam frear e desistir do sonho. Mas lembre-se a capacidade de sonhar e
realizar é de todos, mas a força esta dentro de você Sonhe Lute e Realize.

quarta-feira, 13 de outubro de 2010

terça-feira, 12 de outubro de 2010

Reflexão

A verdade de outra pessoa não está no que ela te revela, mas naquilo que não pode revelar-te.Portanto, se quiseres compreendê-la, não escutes o que ela diz, mas antes, o que não diz.
Khalil Gibran

segunda-feira, 11 de outubro de 2010

Pensamento

Revivo, existo, conheço,
E, ainda que seja ilusão
O exterior em que me esqueço,
Nada mais quero nem peço.
Entrego-lhe o coração.

(Fernando Pessoa)

Pensamento

Pouco não me serve, médio não me satisfaz, metades nunca foram meu forte! Palavras até me conquistam temporariamente, mas atitudes me ganham, ou me perdem, para sempre."

sábado, 9 de outubro de 2010

Caminhos do Cérebro

http://g1.globo.com/videos/globo-reporter#/Edições/20101008

Laboratório tira emagrecedor sibutramina do mercado nos EUA

Remédios já foram proibidos na Europa e sofreram restrição no Brasil



O laboratório Abbott anunciou que vai parar de vender remédios à base de sibutramina, que são redutores de apetite receitados para quem quer emagrecer, nos Estados Unidos, depois de estudos mostrarem que o produto aumenta o risco de problemas cardíacos. A empresa diz que a decisão foi tomada após pedido do FDA (agência norte-americana que regulamenta os setores de alimentos e remédios). O emagrecedor foi proibido na Europa em janeiro deste ano e teve as vendas restritas no Brasil.
Em comunicado, a empresa diz que “pacientes devem parar de usar a sibutramina e consultar o médico sobre alternativas”.
As restrições foram feitas após os resultados da pesquisa SCOUT (Sibutramine Cardiovascular Outcome Trial), feita pela agência europeia de medicamentos, em que aproximadamente 10 mil pacientes foram avaliados por seis anos com o intuito de relacionar o impacto da perda de peso por meio da sibutramina e problemas cardíacos.
O estudo indicou que o risco de desenvolver problemas cardiovasculares aumenta em 16% nos indivíduos que utilizaram o produto, na comparação com os que receberam placebo (dose "de mentira", sem a substância).
Em nota, o Abbott diz que o risco existe apenas para pessoas que já tenham problemas cardiovasculares e que elas não deveriam tomar o remédio. Mas que os dados não confirmam o problema para a população em geral. Apesar disso, decidiu atender ao pedido do FDA. A empresa diz que está negociando com agências regulatórias de outros países e que deve anunciar decisões sobre o assunto nos próximos dias.
No Brasil, desde março deste ano, esses medicamentos são vendidos com tarja preta e só podem ser fornecidos com apresentação de receita azul, que é numerada pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) e passa por um controle mais pesado. Em nota, a agência diz que “vem acompanhando o perfil de segurança do medicamento sibutramina e que medidas imediatas foram tomadas em relação ao risco cardiovascular”.
Algumas agências reguladoras mudaram seu posicionamento quanto à permanência no mercado sobre a sibutramina. Todas as medidas estão sendo tomadas no sentido de elucidar os níveis de segurança da sibutramina para os usuários brasileiros, por meio da metodologia de trabalho de farmacovigilância.
Brasil, Estados Unidos e Argentina são os maiores consumidores de moderadores de apetite no mundo, segundo a Comissão Internacional de Controle de Narcóticos, ligada à ONU (Organização das Nações Unidas).

sexta-feira, 8 de outubro de 2010

Garoto invade "máquina da garra" e fica preso


É bem difícil de tirar um bichinho de pelúcia daquelas máquinas com garra. Você coloca a moeda, coloca no ponto certinho e... vê a garra deslizando pela cabeça do bicho, sem segurar. Dá raiva.
Bem, um garoto de 9 anos de Wisconsin, nos Estados Unidos, resolveu "se vingar".
Ele estava em um Wal Mart quando percebeu que conseguiria passar por aquela portinha por onde os bichos caem. E subiu.
Ao site Wivb, o tenente Dan Cotter, um dos bombeiros, disse que foi fácil tirá-lo de lá - mas que, na verdade, ele não queria sair.
- Nós tentamos conseguir a atenção dele algumas vezes, porque ele estava brincando lá dentro. Ele estava feliz lá. Mas não acho que papai e mamãe também estavam felizes.
O garoto teve aproveitamento melhor do que a maioria das pessoas: ele foi embora com dois brinquedos.



quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Estudo aponta os riscos de ser atleta "domingueiro"

Fazer exercícios apenas uma vez por semana aumenta chances de ter lesões


Uma pesquisa da Faculdade de Medicina da Universidade da Carolina do Norte (EUA) aponta que os “atletas de fim de semana”, ou seja, aqueles que são sedentários, mas resolvem extravasar nos dias de folga, têm mais chances de se machucar do que aqueles que se exercitam regularmente.
A pesquisa do professor de ortopedia da universidade, Jeffrey Spang, concluiu que fazer muito esforço físico apenas uma vez por semana aumenta o risco de lesão, em especial entre homens e mulheres com mais de 30 anos, que não fazem exercícios físicos durante a semana.
As lesões musculares são as mais comuns entre os “atletas domingueiros”, seguidas de tendinites crônicas e, quando mais graves, ruptura no tendão de aquiles, que precisa de cuidados médicos imediatos.
Segundo Spang, os casos clássicos de lesões ocorrem quando, por exemplo, pessoas resolvem deixar de serem sedentárias “na marra” e optam por programas de exercícios mais agressivos, como a corrida. A tendência é que se machuquem muito se não tomarem cuidados.
- O erro mais comum é fazer muito exercício e muito rápido. Muitas vezes, as pessoas ficam feridas nas primeiras sessões e, em seguida, são incapazes de voltar a treinar por um tempo.
De acordo com o CDC (Centers for Disease Control and Prevention), órgão do governo americano de controle e prevenção de doenças, mais de 10 mil americanos recorrem ao pronto-socorro com lesões relacionadas à prática de exercícios físicos e/ou esportes.
O melhor plano, de acordo com o professor, é optar por sessões de treinos pequenos e mais frequentes, evitando se exercitar de forma exagerada logo no início, aumentando gradualmente a quantidade e intensidade dos exercícios. Mas se a falta de tempo realmente impede a prática diária, o cientista dá um desconto, com ressalvas, para estes "atletas". 
- Alguma coisa é sempre melhor do que nada. Mas desde que divida os exercícios ao longo de dois ou três dias, o que permite construir uma resistência e dá ao corpo tempo para se recuperar.
Como evitar lesões
Spang ainda dá dicas para evitar lesões:

- Faça um aquecimento antes de começar o exercício, seja a pé ou de bicicleta, em um ritmo moderado. Não se estique até que os músculos estejam aquecidos.
- Mexa os ombros em movimentos circulares.
- Dores musculares são normais após um treino intenso, mas se sentir uma dor aguda pare o exercício imediatamente. Aplique gelo no local da dor ou visite seu médico se a dor não desaparecer depois de alguns dias.
- Faça os exercícios acompanhado, seja com amigos ou com uma parceria romântica, para a prática ser mais agradável e um incentiva o outro.

quarta-feira, 6 de outubro de 2010

Chapadão finge ser surdo para tentar escapar de blitz







Ele viu que a situação complicou quando o policial disse que sabia a linguagem de sinais



Policiais faziam uma blitz rotineira, em uma estrada próxima à cidade de News Port Richey, no Estado norte-americano da Flórida. Um dos motoristas, Christopher Michael O. Callaghan, foi parado após os oficiais suspeitarem de suas técnicas de direção. E aí começou a bizarrice.
Quando saiu do carro, o motorista fez sinais alegando que era surdo. O policial responsável, para o azar do barbeiro, soube fazer a linguagem de sinais e pediu para Christopher mostrar sua habilitação. Ele não entendeu.
Em outra tentativa, o oficial pediu para o motorista ler seus lábios. Desta vez, teria dito, segundo o relato policial, que não tinha licença para dirigir.
Para facilitar o processo, outro policial deu papel e lápis para Christopher e o depoimento continuou. Mas, como mentira tem perna curta, o suspeito deu com a língua nos dentes e desatou a tagarelar. Confessou ter mentido sobre a surdez, negou- se a fazer o teste do bafômetro, porém confirmou ter dado uns "tapinhas" em um baseado.
Segundo reportagem do site Msnbc, o motorista foi preso e enquanto era levado para a delegacia mostrou-se a fim de “levar um lero” com os policiais sobre sua malandragem.
- Vocês foram persistentes. Eu costumo jogar o cartão de surdos e sair ileso.
Christopher foi preso sem direito a fiança, sob acusação de dirigir bêbado, dirigir sem licença e falsa aplicação da lei. Além disso, a ficha criminal do falso surdo é tão extensa que é bom mesmo ele fingir não ouvir.